Uma caminhada rápida ao ar livre repleta de benefícios

Olhando para o céu, você vê um azul sem nuvens entre as folhas e o Sol brilhando, mas não sente calor graças à sombra refrescante das árvores. Assim, é possível caminhar por horas sem aquele impacto de um dia quente. Esse é o tipo de sensação gostosa que o hiking pode proporcionar.

Quem não gostaria de ter mais tempo caminhando na NATUREZA? Ainda mais quando sentimentos assim podem ser explorados durante o passeio. Hoje você vai conhecer mais sobre essa prática deliciosa, cheia de benefícios e fácil de aplicar no dia a dia que é o hiking, além de descobrir como começar imediatamente.

O que é o hiking
Uma tendência na saúde que está muito forte e promete trazer cada vez mais adeptos. O hiking é um tipo de caminhada junto à natureza é cheio de atrativos e benefícios. A Enciclopédia Britannica define o hiking como uma “caminhada na natureza como atividade de lazer”.

A The North Face, marca especializada em produtos para recreação ao ar livre também dá uma boa explicação para o termo: “O hiking é mais acessível e rápido. Para exemplificar de forma simples, ele pode ser considerado um bate e volta na trilha. O hiking não dura mais de um dia. Por isso, não é necessário carregar apetrechos de acampamento ou grandes mochilas. Este tipo de aventura é ideal para quem quer aproveitar um dia longe da cidade ou até explorar as trilhas em parques nas regiões metropolitanas”.

Sendo assim, não há maiores desafios em começar a fazer uma caminhada na natureza. Basta encontrar uma trilha perto da sua casa, de repente em um parque mesmo, e começar o seu passeio!

Porque o hiking faz bem

Como um grupo de pesquisadores do Prescott College publicou no American Journal of Lifestyle Medicine: “o efeito sinergético da atividade física e do tempo gasto na natureza fazem do hiking uma atividade ideal para melhorar a saúde e o bem-estar como um todo”.

Portanto, as vantagens do hiking são fáceis de perceber tanto a curto quanto a longo prazo. Caminhadas rápidas em trilhas têm os seguintes benefícios:

Aumentam os níveis de tranquilidade e felicidade
Desenvolvem a criatividade
Mantêm a mente afiada
Melhoram os relacionamentos

Diferença de hiking e trekking

Muitas pessoas já podem ter ouvido o termo trekking e ficar em dúvida sobre a diferença entre ele e o hiking.

Enquanto o trekking tem a ver com desbravar caminhos desconhecidos e caminhadas que podem durar dias, o hiking é uma atividade de lazer para o dia a dia, feita em trilhas e estradas bem definidas.

Quem gosta de desafios pode dar um passo além e ir para o trekking, mas quem quer incluir um momento de conexão com o ambiente de forma simples na rotina com certeza vai gostar bem mais do hiking.

Gostou de conhecer mais sobre a tendência do Hiking? Então pegue a sua bolsa, prepare sua necessaire e comece agora mesmo a explorar a NATUREZA ao seu redor!

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